增加免疫力的最佳方式是保證良好的生活習(xí)慣和飲食搭配：
1.多吃水果和蔬菜：每日至少進(jìn)食五份水果和蔬菜，可幫助增強(qiáng)免疫力，特別是特定的食物如芒果，檸檬，紅薯，山楂，黃瓜，黃玉米等都富含維生素C、維生素A和多種礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能有很大的幫助。
2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，可以幫助人體系統(tǒng)保持有效的運(yùn)作，加強(qiáng)抵抗病毒的能力。
3.調(diào)節(jié)作息時(shí)間：保證充足的睡眠和休息時(shí)間，身體系統(tǒng)才能有效率地使用營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗能力。
4.保持樂觀：心理狀態(tài)也會(huì)影響身體免疫力，樂觀的心態(tài)能幫助你維持良好的身心狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)免疫細(xì)胞的生長(zhǎng)和活性。