提高免疫力，除了有意識地加強運動之外，飲食對增強免疫力也是非常重要的。
一般來說，維生素和礦物質是促進免疫力增強的兩種主要元素。比如，可以多吃富含維生素A和維生素C的食物，如胡蘿卜、南瓜、芹菜、橙子、西蘭花、柚子等；多吃富含礦物質的食物，如全麥類、豆類、魚類、肉類、雞蛋等。
此外，人們還可以多吃一些具有抗氧化、抗炎等作用的食物，如酵母、草莓、蘆筍、大豆等，都能有效促進人體免疫力的增強。
最后，飲食與免疫力的增強密不可分，要想提高免疫力，就不能只依靠藥物，還要合理調整飲食結構，多吃些營養(yǎng)健康的食物。