要提高免疫力，除了應(yīng)用藥物和接種疫苗，還有許多應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)的方法。

1、多進(jìn)食蔬菜、水果等，采用多樣化飲食，攝入充足的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。

2、充足的睡眠，可有效緩解精神壓力，增加機(jī)體免疫力。

3、做好運(yùn)動(dòng)，既可以改善機(jī)體免疫功能，又能提高機(jī)體對(duì)各類(lèi)病菌病毒的抵抗力。

4、戒煙限酒，即避免吸煙和酗酒，這樣可以預(yù)防肝臟損傷，有助于肝臟正常新陳代謝及免疫功能的恢復(fù)。

5、注意衛(wèi)生，勤洗手，及時(shí)補(bǔ)充水分，還可以增加外源的抗體，增強(qiáng)免疫力。

6、多曬太陽(yáng)、多呼吸新鮮空氣，可以抑制機(jī)體對(duì)一些病毒的致病性。

總之，良好的營(yíng)養(yǎng)飲食、適當(dāng)?shù)腻憻?、戒除不良生活?xí)慣以及保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，都有助于提高免疫力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。