乙流嗜睡是一種常見的兒童睡眠障礙，通常在4歲以下的兒童中發(fā)現(xiàn)。它可以導(dǎo)致孩子睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，睡眠不足，夜間多夢(mèng)等癥狀。預(yù)防乙流嗜睡的最佳方法是建立早晨的規(guī)律，尤其是哺乳母親，也應(yīng)注意睡眠、飲食、活動(dòng)等因素。此外，家長(zhǎng)也可以盡量不給寶寶作夜間護(hù)理，將其大概固定在一個(gè)時(shí)間，開始學(xué)習(xí)定時(shí)定時(shí)睡覺。睡前對(duì)寶寶進(jìn)行一些輕柔的身體按摩，如果寶寶仍然難以入睡，可以給寶寶口服一些植物精油，給寶寶一杯安神的花草茶，以促進(jìn)入睡。家長(zhǎng)也可以幫助寶寶預(yù)防乙流嗜睡，讓寶寶睡眠更加健康。