當(dāng)中暑時(shí)，為快速恢復(fù)體力和補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，建議采取以下飲食措施：
1.水果類：首選西瓜、青瓜、菠蘿等，它們不僅水分含量高，還有助于補(bǔ)充電解質(zhì)和維生素，如西瓜富含水分，有助于體內(nèi)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
2.湯品類：綠豆湯、酸梅湯等具有清熱消暑的功效，能有效緩解中暑癥狀。
3.食物類：清淡易消化的食物如小米粥、面條等，有利于腸胃的消化吸收，同時(shí)能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
4.飲品：可飲用淡鹽水、溫涼的白開水等，補(bǔ)充體內(nèi)失去的電解質(zhì)和水分。