預防近視或減緩近視發(fā)展速度的措施：
1. 用眼習慣：避免長時間連續(xù)閱讀或看屏幕，每20分鐘應休息20秒，看看20英尺（約6米）外的東西，這被稱為“20-20-20”規(guī)則。
2. 戶外活動：每天至少保證2小時的戶外活動，陽光下的活動有助于眼睛放松，減少近視的風險。
3. 定時眼保健操：定期做眼保健操，幫助眼部肌肉放松，促進血液循環(huán)。
4. 飲食均衡：攝入富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、綠葉蔬菜、和魚類，這些對眼睛健康有益。
5. 定期眼科檢查：兒童和青少年應每年進行視力檢查，早發(fā)現(xiàn)、早干預近視。
注意，如果有近視的癥狀，應及時咨詢醫(yī)生。