記憶力很差時，可以嘗試以下方法來改善：
1.保持健康生活習慣：保證充足的睡眠，均衡飲食，適量運動，這些都有助于提升大腦功能。
2.訓練記憶技巧：使用聯(lián)想記憶、故事化記憶、重復記憶等方法，增強記憶效果。
3.減少壓力：長期壓力會影響記憶力，學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。
4.保持好奇心與學習興趣：新知識的學習能刺激大腦，增強記憶力。
5.就醫(yī)咨詢：如果記憶力下降嚴重影響生活，建議就醫(yī)檢查，排除潛在疾病因素。
改善記憶力需要綜合方法，從生活習慣、記憶技巧到心理健康都需關注。