暈車時(shí)，可以采取以下最有效的方法來(lái)緩解：
1.藥物治療：口服暈車藥如苯海索、山莨菪堿等，可提前半小時(shí)服用，以預(yù)防暈車。但需注意遵循醫(yī)囑，避免過(guò)量。
2.物理方法：將新鮮桔皮里側(cè)朝外，向內(nèi)對(duì)折，對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，皮中噴射出的精油有助于緩解暈車；將風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴或肚臍上，并敷蓋傷濕止痛膏；按壓內(nèi)關(guān)穴（腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指處），持續(xù)一段時(shí)間可改善暈車癥狀。
3.非藥物措施：盡量坐靠前且靠窗的位置，以便呼吸新鮮空氣；不要看書、看手機(jī)或看移動(dòng)物體，以免加重暈車；通過(guò)聽音樂(lè)、唱歌或與人聊天來(lái)分散注意力；保證充足睡眠，避免過(guò)饑或過(guò)飽。