腮腺炎的預(yù)防主要通過接種疫苗、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、合理飲食、加強(qiáng)鍛煉、避免接觸病毒等來實(shí)現(xiàn)。

最有效的預(yù)防方法是接種麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎三聯(lián)疫苗（MMR疫苗）。兒童應(yīng)在1歲左右和4-6歲時(shí)分別接種一劑MMR疫苗。經(jīng)常洗手，特別是在進(jìn)食前、如廁后和咳嗽或打噴嚏后；避免與他人共用餐具、杯子等個(gè)人物品；咳嗽或打噴嚏時(shí)使用紙巾遮住口鼻，并立即丟棄使用過的紙巾。

多攝入富含維生素和膳食纖維的蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果、橙子等，以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如瘦肉、牛奶、豆制食品等，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、游泳等，能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)和免疫功能，對預(yù)防腮腺炎有積極作用。

盡量避免與已知的腮腺炎患者密切接觸，尤其是在其感染期。如果家庭成員或朋友患有腮腺炎，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)母綦x措施，減少傳播風(fēng)險(xiǎn)。