首先需要根據(jù)患者失眠的原因及自身情況等綜合考慮。常用治療方法包括治療引起失眠的原發(fā)病、遵醫(yī)囑服用助眠藥物、改善生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境等。如果發(fā)生頑固性失眠，可以在醫(yī)生建議下使用一些助眠的藥物。 可以在白天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，避免午休睡眠超過30分鐘。晚上睡前避免食用或飲用影響睡眠的食物或者飲料。另外睡眠時(shí)選擇舒適方式，保持環(huán)境溫度適宜，避免過冷或過熱、避免噪聲、光線刺激。 特別提醒：如果發(fā)生了長期失眠，建議先去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確原因后再用藥。避免因自行使用助眠藥物導(dǎo)致不良后果。