腎是人體的重要器官之一，位于腰部，它的主要作用有兩個(gè)：一藏精，二藏水。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是它是人體維持生長(zhǎng)發(fā)育的根本，所以，腎虛的危害之大也不言而喻了。男人腎虛會(huì)引發(fā)心血管病、前列腺病、糖尿病等，女性腎虛會(huì)導(dǎo)致怕冷、面色差、抵抗力差甚至不孕不育。此外，長(zhǎng)期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細(xì)節(jié)可以觀察。那么，哪些日常癥狀表明你已經(jīng)列入腎虛隊(duì)伍了呢？我們又如何調(diào)理養(yǎng)腎呢？

　　腎虛的6大癥狀：

　　1、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白：從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，“發(fā)是腎之華，觀發(fā)色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過(guò)度，頭發(fā)都會(huì)受影響。正常情況下，40歲后會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)變白。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，要針對(duì)病因采取治療。
　　2、腰部不適。腰部是腎的“府邸”，腎精不足時(shí)，府邸供養(yǎng)不足，會(huì)出現(xiàn)腰痛等提示，一定要當(dāng)回事。
　　3、哈欠連連，精力不足。腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連。