拉肚子，是腹瀉的俗稱，是指排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率。

一、小米粥，拉肚子可以吃小米粥，因?yàn)樾∶字酄I(yíng)養(yǎng)非常的豐富，易消化，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

二、南瓜粥，拉肚子可以吃南瓜粥，南瓜中富含的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，養(yǎng)護(hù)脾胃有很大的好處，南瓜中含有的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激。

三、饅頭，拉肚子可以吃饅頭，因?yàn)轲z頭非常容易消化，并且不會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而傷害胃粘膜，有利于吸收，減少腸胃的負(fù)擔(dān)，因此非常適合拉肚子的患者食用。

四、富含維生素C的果蔬，柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、青椒、西紅柿和青芥末等。如果腹瀉嚴(yán)重，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免擱誤病情。同時(shí)，拉肚子的人要注意不能吃辛辣刺激、油膩以及生冷的食物。