維生素b族，通常是由維生素B1、維生素B6、維生素B12、葉酸、煙酸等成分組成，是維持人體正常機(jī)能與代謝活動(dòng)不可或缺的水溶性維生素。同時(shí)，也是推動(dòng)體內(nèi)代謝、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。維生素b族的作用有：

1、維持代謝平衡，因?yàn)榫S生素b族能夠參與人體的代謝過(guò)程，如脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。如果身體缺乏維生素b族，很容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，不能充分代謝分解，堆積體內(nèi)，進(jìn)而引發(fā)代謝失衡等問(wèn)題。

2、維持免疫功能，因?yàn)榫S生素b族能夠促進(jìn)淋巴細(xì)胞的分化和成熟，促進(jìn)身體產(chǎn)生抗體，進(jìn)而維持身體的免疫力。此外，維生素b族還能夠在多種神經(jīng)遞質(zhì)中發(fā)揮作用，能夠幫助平衡腦細(xì)胞，安定神經(jīng)。

3、促進(jìn)細(xì)胞再生，尤其是皮膚和毛發(fā)及指甲的生長(zhǎng)，是少不了維生素b族的。此外，維生素b族還可用來(lái)治療心絞痛、冠心病、心肌缺血等，可降低其發(fā)病率，改善心臟功能等。