痛經(jīng)，是最常見的婦科癥狀之一。是指行經(jīng)前后或月經(jīng)期前后出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，并伴有腰酸或其他不適癥狀，嚴(yán)重影響我們的生活。而想要快速止痛首先要弄清楚病因，看是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)。如果是原發(fā)性痛經(jīng)，一般建議：

1、注意保暖，因為身體暖和了就可以加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣以及充血的骨盆部位。還應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對于緩解痛經(jīng)是很有效的方法。

2、調(diào)節(jié)飲食，可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。也可吃些香蕉來減輕痛經(jīng)，因為香蕉中富含維生素B6，有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛的作用。

3、按摩治療，可在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次按壓數(shù)分鐘，可有效緩解痛經(jīng)。而如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，則需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)診治，以明確病因，這樣才能有效緩解痛經(jīng)。