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月經(jīng)前乳房脹痛可以用毛巾熱敷,然后輕輕的用手向內(nèi)推拿,可以達(dá)到緩和的效果,具體操作步驟如下:
1、患者呈仰臥姿勢(shì)平躺在床上,露出雙側(cè)乳房。
2、取一條干凈的熱毛巾在局部熱敷15-20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
3、然后用兩個(gè)手把乳房包裹住,再向上進(jìn)行推拿,每次需要做十組。
4、同時(shí)還可以把腋下兩邊的肉輕輕向胸前推,腹部的贅肉也需要向胸部的上方推拿,順著乳房的四周進(jìn)行打圈按揉,然后從下往上一直按揉到頸部地方,這樣能夠起到緩解疼痛效果。
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