呼吸上不來(lái)氣的病因有很多，嚴(yán)重時(shí)可危及生命，一般可以通過(guò)撥打120、吸氧等方法進(jìn)行自救，具體操作如下：

　　1、呼吸上不來(lái)氣時(shí)盡量保持冷靜，用手機(jī)撥打120，告知自身情況與家庭住址。

　　2、打完電話后尋找家中的吸氧機(jī)，找到后打開(kāi)總開(kāi)關(guān)進(jìn)行除塵，關(guān)閉后再將氧氣表安上，查看氧氣表的壓力指數(shù)。

　　3、調(diào)節(jié)好流量后將吸氧管插入自己的鼻孔中進(jìn)行吸氧。

　　在身體有嚴(yán)重不適時(shí)，建議去醫(yī)院做心電圖、胸透、驗(yàn)下血等檢查。如都正常建議平時(shí)不要給自己太多的壓力，多做體育鍛煉，比如跑步、爬山、游泳。