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帕金森鍛煉的方法:帕金森病的十種鍛煉。

一、 面部動作的鍛煉。面部肌肉張力增高,這時表現(xiàn)為面部表情呆板,可以讓患者做皺眉動作以及鼓腮等動作。
二、頭頸部的鍛煉。頸部前屈姿勢非常僵硬,這時要做頭部上下運(yùn)動,頭向后仰,雙眼直視天花板然后頭向下,下頜盡量觸及胸部,之后頭部再做左右的運(yùn)動。
三、 腰部的鍛煉。取站立位,雙腿分開同肩寬,左右動腰部每次10秒鐘。
四、手部的鍛煉??梢宰尰颊叻瓡⑾敌瑤?、系扣子等鍛煉。
五、下肢鍛煉。原地高抬腿踏步動作。

六、步態(tài)的鍛煉。要求患者雙眼直視前方,身體直立,起步時足尖要盡量的抬高,先足跟著地,后足尖著地。
七、平衡鍛煉的運(yùn)動?;颊唠p腿分開20-30cm,分別至左右、前后移動身體的重心,并且保持平衡。
八、語言功能鍛煉。患者可以朗讀報紙以及唱歌等鍛煉。
九、呼吸運(yùn)動的鍛煉。盡量鍛煉腹式呼吸,吸氣時盡量的鼓起腹部,呼氣時盡量使腹部肌肉放松。
十、上肢的鍛煉。
可以將雙手臂舉過頭頂,并且至于10秒鐘,反復(fù)的動作。
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