褪黑素，是由哺乳動(dòng)物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，能使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，因命名為褪黑素。

褪黑素的功效與作用：

1、改善睡眠，能夠明顯減少在睡眠中的覺醒次數(shù)，以及減少淺睡眠時(shí)間而延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間。另外，褪黑素還有調(diào)整時(shí)差的作用，能夠幫助人體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抑制身體的排卵。

2、抗衰老，因?yàn)橥屎谒貙?duì)外源性毒素所導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，以及對(duì)自由基所產(chǎn)生的身體組織的損傷有明顯的拮抗作用。另外，褪黑素能抑制黃樟素引起的損傷，而達(dá)到保護(hù)、抗癌的作用。

3、抗腫瘤，因?yàn)橥屎谒貙?duì)于一些致癌物的誘發(fā)DNA變異的情況起到抑制的作用，褪黑素能夠作用在骨髓T細(xì)胞，預(yù)防腫瘤的作用。