委中穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，可通過(guò)按壓、叩擊、打圈按揉以及磨蹭等方式進(jìn)行按摩，不過(guò)按摩應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下操作，具體操作如下：

　　1、患者取俯臥位，按摩師清潔雙手，然后放在患者兩腿的膝后區(qū)，腘橫紋中點(diǎn)取穴。

　　2、兩手拇指指腹分別采取適當(dāng)力度按壓兩側(cè)的委中穴，以穴位稍微感覺酸痛為宜。

　　3、把兩手握成空拳，然后用拳背有節(jié)奏地采取適當(dāng)力度在委中穴進(jìn)行連續(xù)叩擊。

　　4、把兩手拇指指腹分別放在委中穴處，采取適當(dāng)力度按照順、逆時(shí)針?lè)较虬慈唷?/p>

　　5、將雙手?jǐn)傞_對(duì)搓，搓熱后快速把手掌放在委中穴位上來(lái)回連續(xù)摩擦。

　　需注意，孕婦、醉酒、嚴(yán)重心臟病、病情危重等人群不能進(jìn)行按摩。