胸外心臟擠壓法、俯臥法一般指胸外心臟擠壓法，其主要操作方法就是將患者放置于硬質(zhì)地面或硬板，然后定位按壓點，對胸部進行按壓。具體操作步驟如下：

　　1、將患者平躺放置在質(zhì)地較硬的木板或者地面上，解開患者的衣物，保持呼吸通暢。

　　2、找到按壓點，一般位于胸骨上三分之二與下三分之一的交界處。

　　3、然后將一手掌根部放于按壓點，另一手掌的根部附于前者之上，手指向上方翹起，兩臂伸直，憑自身的重力通過雙臂和雙手掌，垂直向胸骨處按壓。

　　4、使胸骨下陷4到5厘米后立即放松，但注意手掌不離開胸膛，讓胸廓自行恢復(fù)到原位。

　　5、按壓頻率為100~120次/分，在連續(xù)按壓30次后做2次人工呼吸，重復(fù)做五次。

　　需注意的是進行心臟胸外擠壓容易引起胸骨或肋骨骨折的情況，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行操作，以免對身體造成傷害。