一般情況下，森田療法是針對(duì)強(qiáng)迫癥的一種治療方式，在家使用森田療法包括靜躺、恢復(fù)部分體力、進(jìn)行勞動(dòng)、恢復(fù)交際等。具體操作步驟如下：

　　1、臥床休息4-7天，保持絕對(duì)安靜，禁止聊天、抽煙、會(huì)面。

　　2、通過澆花、散步等恢復(fù)部分體力，并分散注意力，持續(xù)3-7天。

　　3、增加體力勞動(dòng)，多干家務(wù)事，如洗碗、拖地等，忽視癥狀的存在，堅(jiān)持3-7天。

　　4、慢慢恢復(fù)正常交際，外出交談、聚會(huì)，和生活接軌。

　　進(jìn)行森田療法需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。如有不適，建議到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。