一般情況下，筋膜炎是筋膜的病理性改變，可發(fā)生在全身的各個部位，會出現(xiàn)疼痛、肌肉緊張或無力的不適癥狀。通過按摩的方式可以幫助緩解筋膜炎的疼痛癥狀。以足底筋膜炎為例，其具體操作步驟如下：

　　1、患者坐于床面，雙腿自然屈曲。

　　2、用大拇指橫向縱向按摩足部筋膜，出現(xiàn)微酸痛感即可。

　　3、每次按摩5分鐘左右，注意力度適中，不宜過大。

　　在進(jìn)行按摩的時候，注意適度用力，不要過分強調(diào)效果。為避免力度不適對身體造成損傷，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩，降低風(fēng)險。