一般情況下，腰部的肌肉較為豐厚，可以選用拳滾法、掌根揉法等手法按摩。以拳滾法為例，其具體操作步驟如下：

　　1、推拿前，將雙手清潔，緩慢輕柔腰部。

　　2、醫(yī)生將大拇指自然伸直，其余手指半握空拳狀，將食指、中指、無名指和小指的第一指背著力于施術(shù)部位上。

　　3、醫(yī)生肘關(guān)節(jié)屈曲，前臂施加適當(dāng)力度，對腰部進(jìn)行推拉擺動。操作時要緊貼于治療部位上。

　　注意動作要靈活有節(jié)奏。腰部推拿建議前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作。