拍打膽經(jīng)的正確方法，一般是用虛掌或手指，有節(jié)律地拍打足少陽膽經(jīng)循行所過的體表部位，主要是下肢部。具體操作步驟如下：

　　1、坐在椅子上，雙腿平放。

　　2、手握空心拳，并將指間關(guān)節(jié)放于臀部。

　　3、從臀部開始，沿著兩大腿外側(cè)一直敲打到膝關(guān)節(jié)處。一般左右各100次，時(shí)間2~3分鐘。

　　拍打膽經(jīng)時(shí)用力不可過猛，以免誘發(fā)腫脹、皮下淤血等不適。拍打膽經(jīng)建議前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行操作。