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拍打膽經(jīng)的正確方法,一般是用虛掌或手指,有節(jié)律地拍打足少陽(yáng)膽經(jīng)循行所過(guò)的體表部位,主要是下肢部。具體操作步驟如下:
1、坐在椅子上,雙腿平放。
2、手握空心拳,并將指間關(guān)節(jié)放于臀部。
3、從臀部開(kāi)始,沿著兩大腿外側(cè)一直敲打到膝關(guān)節(jié)處。一般左右各100次,時(shí)間2~3分鐘。
拍打膽經(jīng)時(shí)用力不可過(guò)猛,以免誘發(fā)腫脹、皮下淤血等不適。拍打膽經(jīng)建議前往正規(guī)醫(yī)院,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行操作。
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