一般情況下，胸悶氣短可以通過按摩緩解。可以選擇能舒展筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)、寬胸理氣的穴位，如內(nèi)關(guān)穴、神門穴、膻中穴等穴。具體操作步驟如下：

　　1、操作者清潔雙手后，采用坐位，全身放松，并暴露穴位。

　　2、定位內(nèi)關(guān)穴：在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴：在腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣凹陷處。膻中穴：在胸部，橫平第4肋間，前正中線上。

　　3、依次對(duì)內(nèi)關(guān)穴、神門穴、膻中穴用拇指指腹按壓穴位，注意力度，要從輕到重。時(shí)間均為5分鐘。

　　平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于緩解胸悶氣短有效果。按摩建議前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行操作。如果身體不適，建議立即就醫(yī)。