一般情況下，十個月寶寶物理降溫的正確方法有降低室內(nèi)溫度、溫水擦浴、使用退熱貼等。其具體操作步驟如下：

　　1、降低室內(nèi)溫度：確保室內(nèi)溫度在21-23℃之間，為寶寶提供舒適的環(huán)境。

　　2、溫水擦?。簻囟冉档秃?，給寶寶使用溫水擦拭或冷水擦浴，幫助寶寶散熱。

　　3、使用退熱貼：打開退熱貼的包裝，撕開透明的塑料膜，將冷凍凝膠面密貼在額頭、脖頸、太陽穴等需冷凍的部位。

　　需注意的是，物理降溫通常適用于發(fā)熱溫度小于38.5℃的情況，若寶寶體溫超過了38.5℃，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行對癥治療，以免延誤病情。