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要保持烏黑靚麗的秀發(fā),首先要避免燙發(fā)染發(fā),其次要有良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠。

第三,有些食物對養(yǎng)護(hù)頭發(fā)有所幫助,像富含Ω-3脂肪酸的海魚,富含維生素A和C的深色蔬菜,豆類,堅(jiān)果,家禽,黑芝麻等,富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、硒等。
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