骨質(zhì)疏松癥是一種生理上的衰老過程，發(fā)生和發(fā)展均是一個(gè)緩慢過程。任何單一的方法都不能起到理想的效果，預(yù)防應(yīng)采用綜合方法：高鈣飲食、增加曬太陽、適量運(yùn)動(dòng)、絕經(jīng)期開始適量補(bǔ)充雌性激素等。

重要的是男性55歲、女性50歲以上要爭取到有條件的醫(yī)院，給自己做一次骨密度檢測(cè)，了解自己是否存在骨質(zhì)疏松早期變化，在醫(yī)生的指導(dǎo)下有針對(duì)性地使用一些中成藥、西藥來控制骨質(zhì)疏松的進(jìn)一步發(fā)展。