健脾的食物有很多，在生活里面我們知道一般味道偏甜的和味道偏淡的食物可以健脾。可以把健脾的食物分為健脾補(bǔ)氣、健脾養(yǎng)血、益胃生津、運(yùn)脾消食、健脾化濕、健脾醒胃等。

當(dāng)脾氣虛弱，就是沒(méi)力氣、吃飯少的時(shí)候，可以應(yīng)用健脾補(bǔ)氣的食物，如：飴糖、蜂蜜、山藥、蓮子。大棗和龍眼肉可以健脾養(yǎng)血。玉竹、石斛、麥冬、沙參可以益胃生津。山楂、麥芽、萊菔子、雞內(nèi)金可以運(yùn)脾消食。

薏仁、芡實(shí)和扁豆可以健脾化濕。砂仁和豆蔻是健脾醒胃的，脘腹脹滿的時(shí)候，不想吃飯的時(shí)候，可以用砂仁、豆蔻。健脾的食物非常多，生活里面可以根據(jù)體質(zhì)的需求，是氣虛、血虛、陰虛、食積、還是濕滯，選用不同的食物來(lái)調(diào)整。