包括可樂在內(nèi)的碳酸飲料，經(jīng)常大量飲用會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，碳酸飲料中碳酸、磷以及咖啡因等物質(zhì)會引起人體內(nèi)鈣的代謝異常，使鈣的吸收減少、尿鈣排出增多，造成低血鈣，影響鈣質(zhì)在骨骼中的沉積。如果體內(nèi)長期缺鈣，就會導(dǎo)致骨骼內(nèi)鈣的缺乏從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。人的骨骼在30~35歲會達(dá)到骨量的峰值，如果青少年或年輕人經(jīng)常喝碳酸飲料，會減少鈣的吸收，影響峰值骨量，隨著年齡增長就會提前出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

但可樂中的磷多為磷酸鹽，且含量并不高，在鈣質(zhì)攝入充分的情況下，適量飲用碳酸飲料對身體的鈣吸收并不會有什么影響。骨質(zhì)疏松的主要原因還是鈣攝入太少，所以建議大家要保證鈣的攝入以及營養(yǎng)全面均衡。