很多生育的女性在生完孩子后都不可避免的會有身材的走樣和一些常見的身體問題，比如盆底肌松弛會導(dǎo)女性出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿及子宮脫垂的現(xiàn)象，但是不用太過于擔(dān)心，盆底肌是可以恢復(fù)的。那么什么時間是盆底肌修復(fù)的最佳時期呢？我們一起來了解一下。

盆底肌修復(fù)的最佳時期

正常來講，盆底肌的訓(xùn)練是越早越好的，在懷孕之前，最好就開始進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，這樣可以防止肌肉的松弛，因為想要訓(xùn)練盆底肌，不是一天兩天就可以訓(xùn)練好的。在孕期也是可以進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練的，這樣更有助于媽媽順產(chǎn)，而且在懷孕期間進(jìn)行盆底肌鍛煉，可以幫助孕媽減輕尾骨的疼痛。

在產(chǎn)后兩天就可以開始進(jìn)行盆底肌修復(fù)了，分娩后42天應(yīng)常規(guī)做一次盆底功能檢查，如果出現(xiàn)了盆底肌肉松弛、私密道壁膨出、壓力尿失禁等盆底功能障礙的問題要及時進(jìn)行檢查和康復(fù)治療。產(chǎn)后42天到產(chǎn)后一年都是產(chǎn)后42天至1年，是修復(fù)盆底肌的最佳時間，產(chǎn)后半年內(nèi)是修復(fù)的黃金時段。

女性的盆底肌掌控著膀胱和子宮體等周圍的器官，同時幫助身體進(jìn)行排泄。由于生產(chǎn)和孕期的壓迫，盆底肌已經(jīng)失去了原有的彈韌性，收到了損傷，變得松弛了。如果產(chǎn)后不做盆底肌的訓(xùn)練或治療，隨著年齡的增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，會出現(xiàn)不同程度的壓力性尿失禁、盆腔臟器的脫垂，而且癥狀會越來越重。

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