晚上做夢多的話，適合吃魚，深海魚合適，脂肪酸豐富，夜間精神的興奮度也會降低。吃全麥餅干或全麥面包，碳水化合物豐富，使大腦感到舒適愉快，有助于晚上休息。南瓜富含維生素，可以幫助大腦獲得更多的能量，避免大腦因疲勞而做夢的情況。

多夢的食療方法

失眠多夢的食療主要以清淡的食物為主，多吃米粥、百合蓮子粥、酸棗仁粥、蔬菜，多吃富含維生素的食物，避免高脂肪高熱量的食物。不要喝濃茶、咖啡等刺激性物質(zhì)。請避免吸煙、辛辣食物、睡覺前吃東西等。

失眠多夢飲食療法很多，具體方法如下：米飯棗粥：適合病后體虛，給脾胃虛弱的患者服用。豬心柏子仁湯：將柏子仁放入豬心一起煮。柏子仁具有穩(wěn)定心情的作用，因此適合病后身體虛脫、心血管不足的患者。同時柏子仁還有通便的作用，所以陰虛便秘患者也可以應(yīng)用。

酸棗仁茶：酸棗仁具有穩(wěn)定心情的作用，適用于幾乎所有患者。酸棗仁最好燒水下午或晚飯后服用。枸杞蓮子粥：枸杞和蓮子與大米一起煮，有補(bǔ)血、益腎作用，適合體虛或腎虛患者。

有持續(xù)癥狀者，建議及時去醫(yī)院就診。