脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅人體的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病率在不斷升高，且發(fā)病年齡日趨年輕化。那么，輕度脂肪肝應(yīng)注意什么呢？接下來為大家解答這個問題。

輕度脂肪肝應(yīng)注意什么

1、注意飲食

熱量攝入過多會造成體重增加以及脂肪合成過多，生活中應(yīng)制定并堅持合理的飲食。多吃富含親脂性物質(zhì)的飲食，如瘦肉、魚、蛋清、新鮮蔬菜和高纖維食物，有助于提高飽腹感，控制血糖和血脂，這對營養(yǎng)過剩引起的輕度脂肪肝尤為重要。

2、慎用藥物

肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以平時不要盲目用藥，尤其是脂肪肝患者，在選用藥物時更要謹(jǐn)慎，對肝臟有損害的藥物絕對不能用，以免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

3、適當(dāng)運動

每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目。從小運動量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\動量。運動能減輕肝臟的損害并改善肝功能，有利于肝臟各種功能的正常發(fā)揮、脂肪代謝的正常進(jìn)行。

4、戒煙戒酒

飲酒過量者要堅決戒酒，避免酒精對肝臟進(jìn)一步損害。因肝臟長期受酒精的刺激與侵害，導(dǎo)致肝臟分解代謝脂肪的能力減弱，脂肪酸在肝臟的過度蓄積，進(jìn)而易形成酒精性脂肪肝的發(fā)生。

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