一般吃六味地黃丸、知柏地黃丸、金匱腎氣丸等藥物，或牡蠣、黑芝麻、枸杞等食物補腎。具體分析如下：

　　一、藥物

　　1、六味地黃丸

　　由熟地黃、酒萸肉、山藥等成分制成，屬于滋補腎陰的中成藥，可滋陰補腎，適用于治療腎陰虧損、盜汗遺精、腰膝酸軟等病癥。

　　2、知柏地黃丸

　　含有知母、黃柏、熟地黃等成分，可用于治療陰虛火旺、耳鳴遺精等病癥，具有滋陰降火的功效。

　　3、金匱腎氣丸

　　由地黃、山藥、山茱萸等成分制成，屬于扶正藥，有溫補腎陽、化氣行水的功效，可治療腰膝酸軟、腎虛水腫等病癥。

　　此外，也可以吃右歸丸進行補腎。建議在醫(yī)生指導下合理用藥，避免盲目用藥引起身體不適。

　　二、食物

　　1、牡蠣

　　牡蠣營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的蛋白質和鋅等多種營養(yǎng)成分，食用后有助于提高精子活力，有補腎壯陽的效果。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種維生素、不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)成分，具有補腎養(yǎng)血、提高精子活力、增加精子數量的作用，食用后有助于補腎。

　　3、枸杞

　　枸杞屬于藥食同源的食物，性平，歸肝、腎經，有補腎益精、養(yǎng)肝明目的作用，食用后有助于滋補肝腎。

　　另外，還可以適量吃羊肉，建議平時保持良好的生活習慣，促使身體健康。