測試自己有沒有抑郁癥可以通過觀察臨床癥狀，進行抑郁自評量表檢測等，如果發(fā)現(xiàn)有抑郁癥的情況，需要及時在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物進行治療。具體分析如下：

　　抑郁癥一般是由于生活壓力大，長時間處于精神緊張的狀態(tài)所引起，有可能是由于遺傳因素所導(dǎo)致。抑郁癥通常會導(dǎo)致患者出現(xiàn)情緒低落的情況，如果病情比較嚴重，思維會出現(xiàn)遲緩的現(xiàn)象。同時還可以通過抑郁自評量表檢測進行判斷，能夠有效進行抑郁癥的篩查。抑郁癥嚴重時會影響到正常工作和生活，長時間會處于抑郁的狀態(tài)，患者可以去醫(yī)院進行心理測試，能夠測出有沒有患有抑郁癥。如果檢測結(jié)果是異常的，通常代表患有抑郁癥，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸文拉法辛片、鹽酸帕羅西汀片、帕羅西汀片等藥物進行治療。

　　除此之外，抑郁癥患者平時可以適量地進行戶外活動，比如跑步、爬山等，對于病情恢復(fù)也能起到輔助作用。