半月板撕裂手術(shù)后可以根據(jù)恢復(fù)情況在醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇下肢收縮、拄拐走路、肌群鍛煉等，具體分析如下：

　　1、下肢收縮

　　手術(shù)后關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性并未完全恢復(fù)，需要時(shí)間來進(jìn)行傷口的愈合。在手術(shù)的1~2周，可以在康復(fù)師的指導(dǎo)下選擇下肢的收縮訓(xùn)練，也可以根據(jù)身體狀況選擇45度抬腿訓(xùn)練。

　　2、拄拐走路

　　如果患者身體恢復(fù)狀況良好，可以在手術(shù)后2~4周在攙扶下采取拄拐走路的方式，逐漸恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的能力。

　　3、肌群鍛煉

　　手術(shù)后的6~12周，患者的身體狀況已基本恢復(fù)，可以進(jìn)行下蹲以及負(fù)重訓(xùn)練，鍛煉腿部的肌肉群，增加肌肉的力量。

　　除上述常見的鍛煉方法外，也可選擇踝泵練習(xí)、慢跑等訓(xùn)練，訓(xùn)練的時(shí)候要把握好運(yùn)動(dòng)量，并定期到醫(yī)院復(fù)查。