一般情況下，如果想要不吃藥降低低密度膽固醇，可以采取調整飲食、多運動、調整睡眠等方式。具體內容如下：

　　1、調整飲食

　　患者可以多吃一些富含維生素和膳食纖維的食物，如菠菜、白菜、白蘿卜、空心菜、燕麥等，多吃一些新鮮的水果，不吃或者少吃動物性脂肪，多吃高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，對降低低密度膽固醇有好處。

　　2、多運動

　　患者需要多運動，可以增加體內的脂肪消耗，降低低密度膽固醇，可以慢跑，也可以游泳、打太極、跳健美操等。

　　3、調整睡眠

　　患者還需要調整睡眠，早睡早晚，盡量不要熬夜，有助于提高身體的新陳代謝，降低低密度膽固醇。

　　除此之外，患者還需要多喝水。需要注意，如果醫(yī)生建議服用藥物來控制病情，還是需要吃藥的，常用的藥物為阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片等，建議患者按照醫(yī)囑規(guī)范治療，有助于身體恢復。