引產(chǎn)后可以根據(jù)自身情況選擇散步、跑步、瑜伽等運動幫助恢復(fù)身體。具體分析如下：

　　1、散步

　　引產(chǎn)是指妊娠12周后，因為母體或胎兒的方面需要結(jié)束妊娠，此時孕婦的身體會受到一定的影響。如果體質(zhì)比較差，可以通過散步，促進腹部脂肪分解，提高基礎(chǔ)代謝，幫助惡露快速排出體外，促進子宮恢復(fù)。

　　2、跑步

　　如果身體沒有不適癥狀，可以進行跑步運動，提高免疫力，增加抗病能力，但是需要注意不可以過度，避免勞累。

　　3、瑜伽

　　瑜伽鍛煉可以增強自身的氣質(zhì)，同時使全身肌肉得到鍛煉，從而加強盆底肌肉張力的恢復(fù)。

　　另外，還可以通過騎自行車、游泳、仰臥起坐等方法，促進身體恢復(fù)。