可以通過觀察體征、飲食、檢查舌苔等方法確定是寒濕還是濕熱，具體分析如下：
　　1、觀察體征
　　寒濕體質(zhì)患者通常會出現(xiàn)手腳發(fā)涼、肢體困重等情況，喜歡喝熱水，而濕熱體質(zhì)患者則經(jīng)常感覺口干舌燥，煩躁易怒，皮膚油膩，容易出汗。
　　2、飲食
　　寒濕體質(zhì)患者喜歡食用溫?zé)崾称?，如姜湯、辣椒等，濕熱體質(zhì)的患者則喜歡食用涼性食品，如西瓜、橙子等。
　　3、檢查舌苔
　　寒濕體質(zhì)患者舌苔厚重，色白或灰白色，而濕熱體質(zhì)患者舌苔厚重，色黃或灰黃色。
　　除以上方法以外，還可以通過中醫(yī)師診斷的方法判斷。寒濕體質(zhì)患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用木香順氣丸、祛風(fēng)舒筋丸等藥物改善。濕熱體質(zhì)患者可按醫(yī)囑服用龍膽瀉肝丸、甘露消毒丸等藥物改善癥狀。平時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，排出體內(nèi)寒氣、濕氣。