可以通過觀察身體癥狀、觀察舌苔、檢查尿液等方法來判斷濕氣重不重。具體分析如下：
　　1、觀察身體癥狀
　　濕氣重是指人身體受到外部濕氣侵襲或自身虛弱濕氣內(nèi)生引起的癥狀。濕氣重可能會(huì)出現(xiàn)皮膚油膩、易出汗、口干舌燥、胃口不好、腹瀉等癥狀。
　　2、觀察舌苔
　　濕氣重患者舌苔通常比較厚重且顏色較白，有時(shí)帶有黃色或灰色。
　　3、檢查尿液
　　如果尿液顏色黃暗，味道濃重，可能是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致。
　　除以上方法以外，還可以通過中醫(yī)診斷的方法判斷。平時(shí)需注意飲食，忌食生冷、油膩、辛辣刺激性食物，比如冰鎮(zhèn)飲料、肥肉、辣椒等，可吃些冬瓜、山藥等祛濕效果的食物。如果癥狀比較嚴(yán)重，患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣散等藥物治療。