肝氣郁結(jié)指肝失疏泄，氣機郁滯，情志抑郁，氣血不暢的病理變化。肝有疏泄作用，喜舒暢而惡抑郁。如肝失疏泄或情緒抑郁不舒，均可引起肝氣郁結(jié)。臨床表現(xiàn)多見脅痛．胸悶．脘脹．噯氣．婦女月經(jīng)不調(diào)等癥。治宜疏肝解郁，必要時配以理氣化痰，活血軟堅等法。

肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理

1、作息調(diào)理

作息規(guī)律，早睡早起是非常重要的，優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅可以讓人恢復(fù)精神，也可以讓身體所有機能得到充分的休息，為了之后更好的工作和生活。

2、情緒調(diào)理

前文也說到了，人的情緒對肝的影響很大，所以培養(yǎng)自己成為一個情緒穩(wěn)定，并且正能量的人很重要，時刻調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，保持愉快的心情，遇事切勿急躁，避免焦慮。

3、飲食調(diào)理

肝氣郁結(jié)的人平時可以多吃一些健脾益氣的食品，比如很多蔬菜就可以健脾益氣，像蘿卜、番茄、油菜、金針菇等，還有一些米類的也很有好處，可以降肝火，比如薏米，平時可以用薏米煮水煮粥喝。橙子也是很好疏通肝氣的水果。

4、按摩泡腳

肝氣郁結(jié)的人，按摩一個穴位就可以得到有效的緩解。就是足三里，每天睡前按壓足三里穴，就可以疏通肝氣，再配合熱水泡腳，加速身體血液循環(huán)，效果更好。

肝氣郁結(jié)原因

1、病歷原因

乙肝相關(guān)：如果脾虛、肝旺時，容易導(dǎo)致氣血在肝臟運行不暢，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。如果膽道阻塞，也會影響肝臟排泄障礙，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

非乙肝相關(guān)：患有嚴(yán)重疾病或長期的慢性消耗性疾病，也是會影響人的情緒，所以影響到肝功能;而且，疾病本身會導(dǎo)致身體氣血運行不暢，從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

2、非病理原因

工作壓力過大，心情低落等原因會引起肝氣郁結(jié)的情況。我們都知道不良的情緒對肝臟的影響是非常大的，當(dāng)我們的情緒低落時，就可能會導(dǎo)致氣不順，造成肝氣郁結(jié)的情況。

不健康的生活習(xí)慣和不合理的飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的情況。長期大量吸煙喝酒，吃辛辣、油膩、油炸等食物的朋友得肝氣郁結(jié)的幾率會比較大。

以上即是對肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。