通常情況下，咖啡提前半個小時到一個小時喝最有效。具體內(nèi)容如下：

　　咖啡富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、咖啡因等營養(yǎng)成分。由于咖啡中含有豐富的咖啡因，可以刺激神經(jīng)和中樞系統(tǒng)，使大腦保持興奮，具有提神醒腦、緩解疲勞等功效。同時咖啡可以快速將就酒精分解成二氧化碳和水，進(jìn)而起到解酒的效果。飲用咖啡后不會立即生效，需要等腸胃消化之后隨血液循環(huán)運(yùn)往大腦神經(jīng)中樞，大腦皮層受到刺激從而起到功效，所以咖啡提前半個小時到一個小時喝最有效。

　　需要注意的是，過量飲用咖啡可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)受損、神經(jīng)中樞過于興奮，最終導(dǎo)致智力下降、睡眠質(zhì)量降低，同時過量飲用咖啡會損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌水平異常，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，最終引發(fā)腹痛、腹脹等癥狀，所以應(yīng)避免過量飲用咖啡，防止產(chǎn)生不良反應(yīng)。