正常情況下，赤蘚糖醇一般是比白砂糖健康。具體內(nèi)容如下：

　　赤蘚糖醇比其他糖醇更容易消化，幾乎不提供熱量，在被消化吸收的過(guò)程中，對(duì)血糖的影響相對(duì)較小，不會(huì)引起急劇的血糖上升，而白砂糖是一種高熱量的碳水化合物，提供的熱量較高，并且它包含大量的蔗糖，食用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖迅速上升，對(duì)糖尿病患者或需要控制血糖的人群不好。而且赤蘚糖醇在口腔中的代謝較慢，微生物對(duì)其利用性較差，因此不容易引發(fā)蛀牙和齲齒的問(wèn)題。所以赤蘚糖醇一般是比白砂糖健康。

　　需要注意，如果大量攝入赤蘚糖醇可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉、胃部不適和腹部疼痛等消化問(wèn)題，建議按需要食用。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，以免引起嚴(yán)重后果。