一般情況下，耐受肌群是指在抗阻訓(xùn)練中，可以進(jìn)行重復(fù)動(dòng)作而不會(huì)疲勞的肌群。具體分析如下：

　　這些肌群通常包括胸肌、背闊肌、股四頭肌等大肌群。與之相對(duì)的是小肌群，如三頭肌、三角肌等，這些肌群在抗阻訓(xùn)練中容易疲勞，需要更短的時(shí)間來恢復(fù)。了解耐受肌群的概念對(duì)于制訂合適的訓(xùn)練計(jì)劃非常重要，可以幫助患者更好地分配訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練和受傷。

　　除此之外，如果要訓(xùn)練耐受肌群，可以進(jìn)行一系列針對(duì)這些肌群的運(yùn)動(dòng)，例如卷腹、深蹲、跑步等，重復(fù)這些動(dòng)作以逐漸增加肌肉的耐受性。