一般情況下，褪黑素屬于保健品，但也需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥。具體分析如下：

　　褪黑素屬于吲哚雜環(huán)類化合物，是一類模擬體內(nèi)分泌激素的保健品。褪黑素可用于治療失眠，是人體在夜間分泌的一種激素，能夠促使人體分泌可以代替松果體分泌的激素，影響其他激素分泌，起到助眠的效果，糾正因時差導(dǎo)致或因睡眠多夢引起的睡眠障礙，從而緩解失眠。需要注意，褪黑素對使用者的睡眠在特定條件下有一定的輔助作用，但不能替代臨床中治療失眠癥的專用藥物。

　　建議患者在平時生活中進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免飲用咖啡、濃茶和酒精以及避免吸煙，有助于提高睡眠質(zhì)量。