苯甲酸鈉對(duì)人體是否有害，可能與攝入的劑量有關(guān)。若是攝入較少，一般對(duì)身體沒(méi)有害；如果攝入過(guò)多，可能會(huì)對(duì)身體有害。服用苯甲酸鈉后，若是出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、沒(méi)有害：苯甲酸鈉是一種食品添加劑，具有抑制微生物生長(zhǎng)、保持食品的保存期等作用，是獲得食品藥物監(jiān)管部門(mén)批準(zhǔn)的較為安全的添加劑。若是合理攝入，一般不會(huì)對(duì)身體的健康影響。

　　2、有害：苯甲酸鈉是一種鹽類(lèi)化合物，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)變?yōu)楸郊姿岷外c離子。過(guò)量攝入，可能會(huì)增加鈉離子的攝入量，這可能會(huì)導(dǎo)致身體的酸堿平衡紊亂，從而對(duì)身體造成傷害。服用該物質(zhì)后，若是出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)催吐、洗胃等方式進(jìn)行治療。

　　在日常生活中，建議選擇新鮮、未經(jīng)加工的食物，比如白菜、萵筍、蘋(píng)果等，可以減少苯甲酸鈉添加劑的攝入，對(duì)身體有益。