一般情況下，身上軟綿綿的沒(méi)有勁是由缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等因素導(dǎo)致的，如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，肌肉得不到足夠的鍛煉，可能導(dǎo)致肌肉萎縮和無(wú)力，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉力量下降，出現(xiàn)身上軟綿綿的沒(méi)有勁的現(xiàn)象，可通過(guò)游泳、跑步、爬山等體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，維持身體健康。

　　2、營(yíng)養(yǎng)不良

　　若存在挑食、偏食的行為，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，微量元素長(zhǎng)期的攝入不足，會(huì)使身體缺乏能量，肌肉無(wú)力，從而引起身上軟綿綿的沒(méi)有勁的情況，建議適量吃雞蛋、瘦肉、蘋(píng)果等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充身體所需的能量，維持機(jī)體健康。

　　3、精神壓力大

　　若長(zhǎng)期處于壓力大、緊張、焦慮的情緒中，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠不足、睡眠中斷、失眠等情況。而長(zhǎng)期的精神壓力大使機(jī)體精力無(wú)法恢復(fù)，造成身體疲憊的狀態(tài)，患者可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)的方式放松心情，緩解不良情緒。

　　4、貧血

　　貧血可能是營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳等因素引起的，貧血時(shí)身體組織無(wú)法獲得足夠的氧氣，使身體乏力，導(dǎo)致身上軟綿綿的沒(méi)有勁?？赡馨橛蓄^暈、眼花等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿II等藥物進(jìn)行治療，以達(dá)到緩解效果。

　　5、甲狀腺功能減退

　　甲狀腺功能減退可能與藥物、甲狀腺破壞等因素有關(guān)，當(dāng)甲狀腺出現(xiàn)功能障礙時(shí)，身體的新陳代謝減慢，血液循環(huán)受到影響，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生疲乏、無(wú)力感，從而引起上述癥狀。同時(shí)可能伴隨昏迷、畏寒等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、氫化可的松注射液等藥物進(jìn)行治療。

　　日常生活中，建議適量吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋(píng)果等，可以補(bǔ)充身體所需的能量，維持機(jī)體健康。