一般情況下，蓮子粉的功效與作用有滋補(bǔ)強(qiáng)身、安神助眠、健脾止瀉、美容養(yǎng)顏、降血糖等。如果吃蓮子粉后出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。具體分析如下：

　　1、滋補(bǔ)強(qiáng)身

　　蓮子粉富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B群、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)槿梭w提供必要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

　　2、安神助眠

　　蓮子粉中的維生素B群和微量元素能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，有助于改善改善失眠、多夢(mèng)等癥狀。

　　3、健脾止瀉

　　蓮子粉性平味甘，具有健脾益氣的功效，有助于改善脾胃虛弱引起的腹瀉、消化不良等癥狀。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　蓮子粉中的抗氧化物質(zhì)和維生素E能夠清除自由基，延緩細(xì)胞老化，保持皮膚彈性，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

　　5、降血糖

　　蓮子粉中的膳食纖維能夠減緩食物中糖分的吸收，有助于控制血糖水平，糖尿病患者適量食用蓮子粉有助于輔助控制血糖。

　　食用蓮子粉時(shí)也注意適量，尤其是脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用，以免產(chǎn)生不良影響。