一般情況下，摔倒了膝蓋摔腫了可以用紅花油。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　紅花油是一種驅(qū)風(fēng)藥，具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)等作用。通?？梢杂糜陲L(fēng)濕骨痛、跌打扭傷、皮膚瘙癢等癥狀。摔倒了膝蓋摔腫了，可能是局部的軟組織受到損傷，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用紅花油進(jìn)行緩解。需要注意的是，使用紅花油治療急性跌打扭傷時(shí)，不能立即使用，需要等待48小時(shí)以上，避免刺激黏膜，加重傷痛和腫脹。若對(duì)紅花油過(guò)敏，建議不要使用，以免出現(xiàn)不適癥狀。

　　日常生活中，進(jìn)行體育鍛煉前，選擇合適的鞋子，并且可以適當(dāng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，減少肌肉活動(dòng)阻力，降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。