立秋前后，如果體質(zhì)較差，消耗大量能量，一般容易嗜睡。若體質(zhì)較好，通常不容易嗜睡。具體分析如下：

　　夏季時，由于高溫和濕度的影響，人體出汗量增加，新陳代謝加快，這可能導(dǎo)致體內(nèi)水鹽平衡失調(diào)和能量消耗過大。立秋后，隨著氣溫的下降和濕度的減少，人體開始逐漸調(diào)整生理機(jī)能，修復(fù)水鹽平衡，并可能進(jìn)入一種相對休整的狀態(tài)，從而更容易產(chǎn)生困乏和嗜睡的生理反應(yīng)。

　　在季節(jié)變換時，保持規(guī)律的作息時間和適量的體育活動能夠提升精神狀態(tài)，此時一般不容易嗜睡。規(guī)律的運動可以提高身體代謝率，增強(qiáng)體質(zhì)，使人在白天更加精力充沛。

　　建議平時注意調(diào)理身體，保持健康、合理的飲食，保證規(guī)律的作息，有助于身體的健康。